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朝活で能力アップ|やるべき事ややりたい事は出勤登校前に

今日も多くの方に読んで頂いております万日記を選んで頂き、まことにありがとうございます

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なぜ朝活?

朝は疲労が少ないです。寝た後なので。疲労が少ないので集中力があります。 疲労が少ない状態の時に、運動や勉強や趣味を行うと良いです。つまり自分の為に活動するのです。 ん?特に自分の為の活動がない?それじゃ運動から始めてみましょう。散歩でも良いです。 朝活によって、他の事へのやる気がアップします。当然、仕事や勉強も、そのアップしたやる気を充てて楽にのりきる事になります。

 

自分の時間はいつか

仕事や遊びや子育て。やるべき事は多いです。また、職場や学校から持ち帰ったストレスにも、上手に付き合っていかなければなりません。 そんなこんなで、中々自分の時間を持つ事ができません。小さいお子さんがいらっしゃる場合は特にです。



朝の時間は誰にも邪魔されません。朝活は嫌だという人、では夜、自分の活動していますか?という問いに関しての8割がNoという回答なんです。 朝活を妨げる要因はコレ。

・起きれない

・朝の活動が日中の疲労となり、学校や仕事に悪影響が出る

・朝活でやる事がない

朝活でやる事が無い人。繰り返しになりますが、先ずは散歩してみて下さい。それだけでも、いろんな事が変わりますよ。 朝活が日中の疲労となるどころか、朝活をやるのとやらないのとでは、断然日中のやる気が変わるので、むしろ疲労を感じにくくなります。 何だかやる気がないな~、なぜか疲労がとれないんだよなぁ~という方、朝活での運動がお勧めです。

しかし、朝活を妨げる一番の要因は起きれない事ですよね。これも考え方だけで、ガラッと変わります。



起きれる考え方

先ず、周囲にいる出来る人、優秀な人は、朝活しているという事実を認識する事です。朝の時間を使って仕事をしている人もいます。その仕事は、本当に仕事なのか、趣味なのか、ONとOFFの中間 に位置している様です。日が明けるか、明けないぐらいの薄暗いうちから、畑仕事で汗をかいている人もいます。出勤前に喫茶店で、今日のスケジュールを確認している人がいます。その方達の取っ掛かりのスムーズさ、及び 日中のやる気や生き生きさは高いものです。 観察してみましょう。 理科の実験だと思って出来る人、優秀と思える人を感じてみてください。



次に、眠いのは起きる瞬間だけであって、起きてしまえばさわやかだと認識する事です。 これは良い例ではありませんが、例えば、家が燃えていたら、眠気など吹っ飛ばして起きます。 寝れる状況にあるから寝ているのです。遅刻ギリギリの時間だったら、勝手に飛び起きるんです。 おしっこにいきたくなっても起きる。何が言いたいかというと、起きなければならない時は起きるという事です。 逆に、寝れる状況にあるから寝ているのです。

朝活で能力アップのコツ

起きるか寝るかのせとぎわは、寝ぼけているかもしれません。 寝ぼけた状態だと、脳が勝手に寝る選択しているかもしれません。 朝活が習慣となるまでは、目覚まし時計をかけたり、目覚まし時計を枕元から放して置いたりと、工夫する事で、寝ぼけ虫は撃退できます。 また、寝ぼけ虫の様に、起きようとするのだけれど、やっぱり寝よ~という甘い考え自体に名前を付けて、でたな!寝ぼけ虫!と、寝ぼけ虫を撃退するのもお勧めです。 習慣となるまでは、時間がかかります。習慣となっても、寝てしまうことだってあります。それはそれで仕方がないです。朝活をやるという基本的な考えを持ち続ける事が大事です。



次は

なんと自信だけで高く評価された|ないよりあったほうがいい自信

精神的ストレスに弱い?体だけではない。精神的な健康管理。

をお送り致します♪



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