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もうやめたい

今日も多くの方に読んで頂いております万日記を選んで頂き、まことにありがとうございます

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このままやってて、いいのでしょうか?

もうやめたいと思う事はないでしょうか。

例えば、タバコ、アルコール、ギャンブル、チャラチャラ男(お)との交際などです。

ぱぁぱぁっぱーと4つ例を揚げましたが、私はすべて経験済みですが、すべてやめております。

ん、アルコールはやめておりませんが、これも 自分の意思の中で、
今日は飲むか、飲まないか決めています。

っとチャラチャラ男との交際はありません。

私は男で女好きです。それがチャラ男?

これが、もうやめたいと思う事をやめる方法だ!

ちょうどアルコールが浮かび上がりましたので、これについて書いてみたいと思います。

私も晩酌は欠かすことなく、数十年と続けておりました。
(例え2日酔いでも晩酌はやっていました。
健康診断のときは夜飲んではいけないので、昼に飲み終わるようにしていました。)

ここ数年は、週3日~4日飲まない日を設けております。

飲まない人にとっては、大したことじゃないと思われるかもしれませんが、
晩酌も癖になってしまうと、1日我慢するのは、結構つらかったりします。

しかし、我慢はいりません。(我慢せずに飲みましょう♪と言っているのではありません!)

アルコールでなくても、なんでもやめたいときは当てはまりますので、試してください。

いざやめるという時に、一番気をつけなければならない事は、今までやっていた癖でついついやってしまうという事。

ちょうど悪魔と天使がでてきて、悪魔:やっちゃえ、天使:ダメよぉ~ダメダメと言っている感じ。

やるのか、やらないのかで戦ったとき、この戦いの軍配は悪魔にあるようです。

つまり、「いつもどおりだ。やっちゃえ。」と、やるという正の方向を発する悪魔よりも、

「やめるって決めたでしょ。やっちゃいけないわ。」と、やらないという負の方向を発する天使の方が弱い。

天使が負けてどうする。やめるんだろうぅ。

この正の方向が悪魔がもっているフォークのような武器だとすると、
それに対抗するため、天使にも正の方向を発するような武器を持たせてあげるのです。

つまり天使もやっちゃえと言えるようするのです。

やっちゃえ。

やれやれと両者正の方向で戦うのです。

どうするか。

例えば今日はお酒を飲まない日と決めたなら、飲まないと発するのではなく、
紅茶を飲むとか、昆布茶を飲むとか、代わりのものを飲むと決める。

対象を変えて、飲まないという負の方向を飲むという正の方向にするのです。

これで天使も武器をもてた。

しかし、習慣となっていた悪魔の方が未だ強い。

まだまだぁ~~策はある

ならば、悪魔が攻撃してくる瞬間を見抜き、天使のカウンター攻撃をくらわす。

それは、今日は飲まないと決めておいたのに、ついつい飲んでしまおうとする、その瞬間を見抜く。

すかさずその時の自分の感情を見つめる。

なぜ飲みたいのか。飲まないと決めたのはなぜか。・・・ 5分~10分、その感情を見つめてね。

これが必殺5分~10分待つカウンター攻撃だ。

 最初はぎりぎり天使が勝つ。

時に負ける。

戦いとは力が一緒ぐらいでないと勝負にならないものね。

しかし、繰り返すと、あなたの天使はどんどん強くなる。

そして、習慣という絶対的なエンジェルになる。

 



次は

目標が達成できない時!こうして目標達成する|逆の発想で導く方法

笑いで能力を引き出すコツ

をお送り致します♪



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