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消したいけれど消えない感情|汚れは頭皮だけじゃない!頭の中を洗う

今日も多くの方に読んで頂いております万日記を選んで頂き、まことにありがとうございます

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消したいけれど消えない感情

こんな事ありませんか?考えたくないので、考えないようにすればするだけ、考えてしまう。 嫌ですよね。まるで、忘れたくても忘れられない恋人の様です。

感情も同じですね。例えばイライラ。イライラする分だけ損してるような気になります。しかし、損してるようだと分かっていても、イライラしてしまいます。 慌てて楽しい事を考えようとします。しかし、イライラしているのに楽しいことなんて考えられな~い。ちっくしょ~~。



解決策です。考えたくない時、無理に考えないようにするんではなく、考えてもいいよって許すんです。頭に浮かんでくる事なんだから、ちゃんと向き合おうって。 無理に考えないように押さえつけようとすれば、負けじとその考えは顔を出すんです。たたいてもたたいて出てくるもぐらたたきの様です。

感情も同じですね。イライラしないようにって押さえつけるんじゃなく、イライラするのは仕方がないって許しちゃうんです。 しかし、常にイライラしている状態だったら、相当損してますよね。イライラが続くんだったら、原因を取り除いた方がいいですよ。


イライラの原因を取り除く方法

まず、紙とえんぴつを用意します。パソコンでも良いです。



そこに、テーマを書きます。今回は、"なぜイライラするのか"です。 次に、自分の思いつくがまま、テーマに沿った項目をあげて下さい。 どういった時にイライラしているのか、なぜイライラしているのか、どこでイライラしているのか、本来であればどうなのか、・・・とこんな感じ。 その項目に対して、自分が感じている事を書いて下さい。スラスラ書けると思いますよ。

項目や項目に対する答えは、いくつあっても構いません。 頭の中にあるんだったら、全て書いて下さい。どんなくだらない事でも。頭の中にある事を書く事に意味があります。 書く事で、頭の中にある考えが、頭の外に出ます。

実は、頭皮だけじゃなく、頭の中も汚れているんです。その汚れを書く事により、洗って落とそうという事なんです。 頭の中の汚れとは、まとまっていない考えです。なんとなくモヤモヤっとしている状態の時、それは汚れが溜まっています。 洗うと汚れはきれいになります。

サンプルです。 サンプルにも、"鶴が降りてきた時"などと意味不明ですね。これで良いんです。頭の中にあった事なのだから。 書き方も自由で良いです。テーマと項目を書き、余白を無くす様なイメージで、頭の中にある事をなんでも書いて下さい。


汚れは頭皮だけじゃない!頭の中を洗う

頭の中を洗ってみました。するとなんという事でしょう。洗っている最中から、イライラを取り除く解決策まで整理されました。実は分かっていたんです。 頭の中で汚れが蓄積し、解決策が見えていなかっただけなんです。洗う事できれいに見えてきました。 消したいけれど消えない感情をコントロールしたい時、頭の中を客観的に見る事で、表にある感情とは別に隠れている解決策を見つけ出す事ができるんです。 その方法が、頭の中にあるまとまっていない考えを、頭の外に書き出し整理する事なんです。



消えた嫌な感情!頭もスッキリ!!

イライラはなくなっちゃいました。スッキリです。今回のテーマは、消したいけれど消えないイライラ感情でしたが、テーマは何でも構いせんよ。 なぜか不安とか、心配事であったり、こうなりたいや、こうなりたくないとか、なぜ勉強しないといけないのか!といった様に。 本当にスッキリしますよ。 まるで、買い過ぎで、重い荷物を持ち続け、やっと降せた時にふぅっと一息付く時の様です。



次は

自己啓発本の活用の仕方|読み漁るだけでは効果ゼロ

怒らず誉める教育の反動|ちょっと注意しよう!が死に至る危険行動に

をお送り致します♪



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