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やりたい事ができる様になる方法|やると決めた事ができない時に読む

今日も多くの方に読んで頂いております万日記を選んで頂き、まことにありがとうございます

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やると決めた事ができない時

やると決めたのにできない事ってありませんでしたか。例えば、試験勉強です。 今回の試験こそは、一夜漬けにならない様に早めに準備しようと決めました。 しかし、今日はまだ大丈夫!明日からはやろう!!と繰り返えす日々。とうとう試験前日です。 眠たいところ我慢して、頭に入っているかどうかも微妙な状態で、焦って勉強します。辛い。



ダイエットも同じです。夏までに痩せよう!と決めたんですが、今日はなんだか気分がのらない、少しぐらいなら、食べてもいいよね。 そして、いつの間にか夏です。やると決めた事ができません。

早起きしようと決めました。早起きして、朝の時間を充実させよう!一瞬の理想で終わりました。 いつしか、早起きしようとすら思わなくなりました。やると決めた事ができません。

例をあげるときりがありません。今度こそ優しくしよう。人の話を最後まで聞こう。イライラするのはやめよう。 やると決めた事なのですが、どれもできません。どうしてなのでしょうか。


やりたい事ができる様になる方法

やりたい事ができる様になる方法を実践していないから、やると決めた事ができないのです。 やりたい事ができる様になる方法を一言で言うなら、心のフォーカスを今に当てる事です。 心のフォーカスを今という今に当てる事で、やると決めた事ができない時の、心の動きが分かります。 心の動きが分かれば、やりたい事ができる様になります。




心のフォーカスを今に当てるという事

突然ですが、今の気持ちはどんな状態ですか?手を止めて10秒から30秒心を探ってみて下さい。 これが今という今に心のフォーカスを当てるという事になります。もし、つかみにくければ、イスに座っている状態でお尻に神経を集めてみて下さい。 感じてもいなかった、イスと接触するお尻の感覚が分かると思います。トレーニングにより心のフォーカスを今に当てるという事が容易になります。

行動は心に従っている

やると決めた事をやるチャンスは、いくらでもあります。例えば試験勉強なら、家に帰ってすぐや、夕食後や、起床後です。 しかし、そのチャンスの時に、心のフォーカスは今にあらず、フワッとしている状態だと思います。 フワッとしている状態だと、やると決めた事は薄っすらとしており、本当にやりたい事ではなく、今やりたい事を優先します。

したがって意識的に、心のフォーカスを今に引き戻します。 そうすると、ちょっとテレビを見たいとか、もうちょっと寝たいとか、内なる心が見えてきます。やると決めた事ができない時、実はこの内なる心に従って、行動していたのです。

やりたい事ができる様になる為には、内なる心に従うのではなく、やると決めた本当にやりたい事を思い出す必要があります。 心のフォーカスが今に当たる事で、本当にやりたい事を思い出し、やりたい事ができる様になります。




やりたい事ができる様になるコツ

今度は、やりたい事ができる様になるコツです。やりたい事ができる様になる方法をいくら実践しても、できない日もあります。 人間ですから。そんな時、できなかった事を、なんでできなかったんだ!と怒りつけてはいけません。

怒りつけるのではなく、そんな日もある、人間だからと自分自身を許すのです。そして、次はやろうと励まします。 次のチャンスの時に、心のフォーカスを今に当てます。すると、ダラダラとできない状態の長続きはなく、パチン!とゴムをはじくように切り替わり、やる決めた事ができます。

やると決めた事ができる時なりたい自分になっている

やりたい事ができる様になる方法やコツで、やると決めた事ができるという事は、なりたい自分になっているという事です。 なりたい自分に近づいている事が感じ取れた時、そこに快感がある事でしょう。スポーツ選手はこの快感を知っているから、厳しいトレーニングにも耐えられるのではないかと思います。

最後に心のフォーカスを今という今に当てるトレーニング

最後に心のフォーカスを今という今に当てるトレーニング方法です。 イスに座った時のお尻の感覚の様に、様々な事を感じます。かゆいところがあってもすぐにかくのではなく、すこしかゆい状態を維持し、心のフォーカスを当ててみます。 また、今何が聞こえるかとか、触った感じはどうかとか、冷たい風が顔をさす感じとか、今の感覚を感じる事が心のフォーカスを今に当てるトレーニングとなります。 更には呼吸を感じたり、深呼吸する事も、心のフォーカスを今に当てるトレーニングとなります。



次は

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をお送り致します♪



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